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十大配资平台排名“冷刺激”则是压垮骆驼的最后一根稻草

近日，话题#冰饮料猝死#登上热搜，引发广泛关注与担忧。事件发生在福建福州，一名19岁男孩小辉（化名）在打完篮球后，因猛喝一整瓶冰镇饮料突发胸闷、胸痛等症状，虽被紧急送往医院抢救，但最终因突发急性心肌梗死不幸离世。

不少网友表示担忧与惊讶，为什么一瓶冰镇饮料喝下去就会导致心梗突发？陆军军医大学新桥医院急诊医学科谭丹教授提醒，夏季是运动性猝死的高发期，不管有无冠心病等基础疾病，人们都要当心运动后猛喝冰水或冰饮这个不良习惯隐藏着致命风险。

运动后猛灌冰水或冰饮

“冷刺激”暗藏巨大风险

“夏季是运动性猝死的高发期！运动后猛灌冰水或冰饮暗藏巨大风险，无论是否有冠心病等基础疾病，都需高度警惕。”谭丹教授解释，运动性猝死最常见的原因是心源性猝死。其核心机制在于运动时心肌耗氧量急剧增加，可能导致心肌供氧与耗氧失衡。此外，运动也可能诱发动脉粥样硬化斑块破裂，形成冠状动脉内血栓，引发心肌梗死。

夏季高温环境下，人体为散热，心跳会加快，外周血管扩张，皮肤血流量大增，而内脏血流量相对减少。此时进行运动，心脏需加倍工作以满足肌肉的供氧需求，高温和脱水更是雪上加霜，大大加重了心脏负担。“冷刺激”则是压垮骆驼的最后一根稻草。运动后立即大量饮用冰水或冰饮，会引发血管反射性剧烈收缩，导致血压骤然升高，心肌耗氧量也急剧增加，可能引发脑血管痉挛或更危险的冠状动脉痉挛。

“‘冷热冲击+剧烈运动’的叠加效应会导致心脏和大脑的血液供应明显减少，血液供需瞬间严重失衡。人体就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时即可诱发急性心肌梗死，后果不堪设想。”谭丹教授强调。

运动后科学补水是关键

切忌“牛饮”冰水

谭丹教授指出，夏日运动出汗多，及时补充水分和电解质，预防脱水或热射病和中暑，但补水要讲究策略，切忌“牛饮”冰水。

选对饮品：首选矿泉水、温白开。运动量较大时，建议喝淡盐水或电解质水。避免汽水、咖啡等饮料，严禁立即饮用冰水或冷饮。

少量多次：运动前1小时，可提前补充200-300毫升水；运动中，每15-20分钟补充100 -150毫升淡盐水或含电解质水，预防电解质流失；运动后，休息10分钟再以少量多次的方式饮水。

冰饮“缓”喝：如果运动后实在想喝冰饮，必须先休息3-5分钟，待心率相对平稳后，小口慢饮，绝对禁止一次性“牛饮”冰饮。

特殊人群注意：感冒发烧、腹泻患者，心脏病患者，以及平常怕冷、阳虚体质的孕妇和儿童，夏季应尽量少喝或不喝冰水冰饮。

最后，为了避免小辉的悲剧重演，并真正通过运动收获健康，谭丹教授强调必须遵循科学运动健身的原则，将安全放在首位。“拥抱运动，更要注重科学锻炼；注重饮水，但必须讲究方法；热爱生活，先要守护健康。”

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